If It Fits Your Macros Deutsch
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Iifym steht fuer if it fits your macros was so viel bedeutet wie wenn es in deine kalorienbilanz passt und eine flexible ernaehrung beschreibt.
If it fits your macros deutsch. Die 8020 regel begegnet uns in vielen lebenslagen. Wenn es in deinen makronaehrstoffplan passt. Zusammengerechnet ergibt die summe der makronaehrwerte dann die erlaubte menge an kalorien. Proteine kohlenhydrate und fette.
Man muss nur ein prinzip beachten. Makros wiederum steht fuer die makronaehrstoffe. Iifym bedeutet if it fits your makros auf deutsch also etwa. Iifym ist das schwert im kampf gegen totale lebensmittelverbote und irrationalen vorstellungen davon wie abnehmen oder muskelaufbau funktioniert.
Was bedeutet dieser ansatz. Ein hoher eiweisskonsum ist ebenfalls. Mach dir unbedingt klar woher die iifym idee kommt. If it fit your macros so erstellst du dir einen diaetplan fuer das iifym konzept von alan aragon.
Iifym stuetzt sich auf zwei saeulen. If it fits your macros ist nicht nur besonders zeitaufwaendig da jedes stueckchen schokolade zu verzeichnen ist sondern es schraenkt die freiheit weitaus mehr ein als es vorgibt zu tun. Essen nach der pareto regel. Iifym ist ein ernaehrungskonzept keine diaet.
Wer sich streng nach iifym ernaehrt duerfte streng genommen nur lebensmittel konsumieren von denen die genaue naehrstoffzusammensetzung bekannt ist. Der fokus liegt nicht darauf bestimmte lebensmittel zu bevorzugen oder andere vom ernaehrungsplan zu verbannen. Damit fallen torten bei geburtstagsfeiern und auch die. Die idee hinter iifym ist eigentlich relativ einfach.
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Wenn es in deine makros passt. Wenn es ums abnehmen geht dann muss die kalorienbilanz negativ ausfallen. Iifym steht fuer if it fits your macros und bedeutet. Iifym bedeutet if it fits your macros uebersetzt heisst das.
Kohlenhydrate fett und eiweiss proteine. Der if it fits your macros guide.
